U sole splende, l'acelli chjachjaranu, u celu hè chjaru è turchinu ... è site bluccatu dentru, fighjendu a vostra lista di cose da fà. A battaglia trà u divertimentu estivale è u vostru travagliu cutidianu è e so attività in casa hè in corsu; pare chì ogni annu quandu u tempu si riscalda è chì i ghjorni si allonganu, diventa sempre più difficiule di fighjà nantu à ciò chì tù avè fà.
Se avete trattatu cù una mancanza maiò di motivazione, simpliciamente cunnessione cun voi stessu quandu si tratta di a vostra lista di cose da fà pò esse illuminante. A produtività hè basata nantu à l'emozioni, allora sì avete a lotta, pensate à cumu i compiti è i prughjetti ti facenu sentire, Allenatore di vita è di carriera Phoebe Gavin cunsiglia. Pruvate à identificà cumu pudete riformulà u vostru modu di pensà à questi compiti in modu chì ti fessinu senta megliu, o appughjassi in i compiti chì ti facenu senta bè. Chì pò fà una grande differenza.
chì significa 10 10
Se stai luttendu cù a produttività durante l'estate è vi truvate à fighjà longu a finestra o saltendu nantu à e cumpetenze necessarie per gode di u clima, sapete esattamente quantu hè difficiule di verificà a vostra lista è di cunsultà si in u patio ore felici, lunghe spassighjate, è ancu di più. Avemu chjachjaratu cù esperti di produttività per i migliori modi per truvà equilibriu trà e migliori parte di l'estate è e cose chì ùn pudete micca spinghje finu à dumane.
Implementate attività semplici, azzionabili per voi stessi.
Grace Marshall , l'autore di Cumu esse Produttivu è un espertu di produtività chì travaglia cun Pensate Produttivu , dice chì u megliu modu per godesi l'estate è fà u vostru travagliu hè di fissà mini obiettivi ogni ghjornu. Aduprate per andà fora è gode di l'estate cum'è incentivu piuttostu cà per procrastinazione, ella cunsiglia. A maiò parte di noi travagliamu megliu se femu pause. Ella ricumanda di cumplettà ciò chì ci vole per fà in un certu tempu, poi ricumpensatevi cun una pausa, un pranzu di picnic, o una bevanda cù l'amichi - quantunque vulete gode di u clima. Se fissemu obiettivi, uttenimu u megliu di i dui mondi senza senteci culpevuli.
Marshall raccomanda ancu di aggiornà e vostre liste di cose da fà è di renderle più azzionabili. Hè guasgi troppu simplice, ma basta à dumandassi: «Chì cercu in realtà di fà quì, è chì hè a prossima azzione fisica?» Invece di scrive vaghe cose da fà nantu à a vostra lista, siate chjaru cù ciò chì deve accade dopu. Fate veramente chjaru nantu à chì azzione duvete piglià per avanzà e cose, in particulare cù i grandi prughjetti cù assai passi diversi, ella cunsiglia.
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Pianificate u vostru divertimentu estivale u modu in cui pianificate riunioni.
Avete intesu parlà di a punta finanziaria Paga si prima, ma si applica ancu à a produtività. Gavin hè un grande fan di a frasa. Pianificate quandu vulete andà à gode di l'eventi fantastichi, vede amichi, o passate u tempu fora, ella sparte. Alcune persone rispondenu à u pull [estiu] per esce indulgendu troppu, è e cose chì avete bisognu à fà per nome di u vostru futuru sè ùn sò micca fatti. Se pianificate u vostru tempu in modo da sapete sia ciò chì deve esse affruntatu sia ciò chì pudete aspettà una volta chì e vostre attività sò compie, hè più faciule per rinfurzà e fruntiere è riduce u scramble dopu. Questu funziona ancu se avete a tendenza à sentitevi culpevuli di sorte è di divertiscevi quandu ci hè u travagliu da fà.
Pigliate u vostru travagliu fora se pudete.
Pudete fà qualcosa di u vostru travagliu luntanu da u vostru desk? Marshall raccomanda di guardà e vostre cose da fà è di cunsiderà ciò chì si puderebbe fà fora. Se ci sò certe cose induve ùn avete micca bisognu à esse davanti à un schermu, dumandatevi: 'Possu piglià lu fora, possu piglià per una spassighjata?' Se avete una riunione di statu unu-à-unu chì ùn avete micca bisognu di Zoom per, perchè micca saltà à u telefunu è piglià a chjama à l'affrescu?
Espertu in gestione di u tempu Laura Vanderkam , chì hà scrittu parechji libri nantu à a produtività, accunsente chì e pause à l'esternu ponu esse u modu per andà. Pruvate à fà una spassighjata prima di travaglià per uttene a vostra riparazione à l'esternu prestu è poi assicuratevi di sorte fora per 10 minuti almenu ogni poche ore, sparte ella. Sneak in tempu esternu cù a vostra squadra, ancu. Organizza un pranzu di gruppu in un risturante à l'aria aperta - sarete 'travagliatu' (interagisce cù i culleghi) ma à nimu li importa s'ellu ferma un pocu più, dice ella. Vanderkam ricumanda ancu di fà piani all aperto per a sera. Una volta finitu [cù i vostri compiti,] ùn ... fighjate a TV. Fate qualcosa di quella magia estiva invece.
Fate quante più di e vostre riunioni chì camminanu riunioni pussibuli, ch'elli sianu in a vita vera o à distanza, dice Gavin. Hè bonu per u vostru cervellu, u vostru corpu, e vostre emozioni, è e vostre idee.
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Scuprite i vostri ritmi è mudelli per ottimisimu u tempu.
Sapendu induve u vostru tempu passa hè chiave, dice Vanderkam. Pruvate à tene traccia di u vostru tempu per uni pochi di ghjorni. Cumincierete à vede i ritmi di u ghjornu, è cumincerete à vede induve ci puderebbe esse u tempu dispunibule, chì puderete riassignà per attività più divertenti. Se certe attività occupanu più tempu di ciò chì vulete, pensate à cumu si pò taglià. Se a spesa alimentaria si manghja ore, pudete pruvà a consegna? Se u vostru prugramma hè riccu di riunioni, pudete travaglià cù i vostri cumpagni per renderli più brevi è più produttivi?
Vale a pena esaminà cumu si travaglia megliu. Sì u più pruduttivu in a mattina? Se avete flessibilità cù u vostru calendariu, pruvate à alzàvi un pocu nanzu per compie e cumpetenze quandu site di umore per questu. Vi concentrate megliu in un caffè chì in casa o in ufficiu? Pruvate di scavà uni pochi d'ore quì se u vostru prugramma permette.
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Travagliu in picculi incrementi.
Sò un grande difensore di a gratificazione ritardata attraversu l'incrementi di travagliu - travagliendu nantu à un compitu ancu se ùn vulete micca per un periodu specificu di tempu per passà nantu à a gobba di l'iniziu, dice Gavin. Quandu procrastinemu, rispondemu à un'emuzione negativa è circhemu di cunsulacci fendu qualcosa chì si sente bè. Se avete a tendenza à procrastinà, questu suggerimentu pò esse solu a cosa per inizià: Dite à voi stessi, 'Sò chì hè fastidiosu o intimidante, ma aghju da travaglià solu per 15 minuti, ella cunsiglia. Una volta chì i 15 minuti sò passati, pudete ricompensassi per un travagliu ben fattu.
911 chì significa numeru d'ànghjulu
U travagliu in incrementi funziona ancu sè site facilmente distrattu. Se site tiratu à u vostru telefunu ma site impegnatu in 15 minuti, pudete ritardà quella gratificazione per un brevi periodu di tempu, dice Gavin. Una volta ghjuntu à a fine di 15 min, sè site in u groove, pudete avè dimenticatu a distrazione è vulete continuà à fà u compitu in modo da pudè focalizassi nantu à un aghjuntu significativu per a vostra gioia.
È se pudete swing, sentite u putere di piglià a ghjurnata libera.
Cù un pocu di pianificazione è di previsione, pudete è duverete appughjassi à piglià qualchi ora o ghjorni di riposu, se quelli sò dispunibuli per voi. Esse proattivu per verificà u tempu, perchè pudete pianificà di fà pause più lunghe in i ghjorni belli, spiega Vanderkam. Se pudete vede chì u Mercuri serà bellu, è avete un pocu di cuntrollu nantu à u vostru calendariu, pudete pianificà ogni riunione, o grandi compiti, per l'altri ghjorni. In questu modu sapete chì tuttu u vostru travagliu serà fattu, allora pudete piglià un pranzu più longu u Mercuri, o lasciate un pocu nanzu, o ancu pensà à piglià un ghjornu PTO se questa hè a megliu opzione.
