Hè megliu (è più pulitu) di dusciami di notte o di mattina?

Mentre e mo abitudini di duscia sò cambiate dapoi chì aghju avutu figlioli (leghjite: I duscia menu), sò sempre statu un duscia-matinata, solu per ragioni pratiche. I mo stili di capelli fini megliu quandu ùn dormu micca sopra, è u rituale di una duscia matinale mi scuzzuleghja svegliatu è mi aiuta à preparami mentalmente per a ghjurnata à vene. In più, tendu à fà u caldu di notte, è mi sentu più frescu quandu u lavu tuttu in l'AM.

Ma l'amatori di e dusce di notte difendenu e so abitudini per ragioni praticamente simili. Mi dusciu di notte perchè hè a migliore furtuna chì aghju avutu per fà tuttu. Lavà è asciugà i mo capelli grossi è ondulati hè un prucessu chì dura almenu qualchì ora, è ùn ci hè manera di fà chì accada a mane, hà spartutu a mo amica Rachel Suarez LeBeau. Dice ancu ch'ella dorme megliu perchè si de-germe di notte: Duvetemi di notte mi aiuta à sente menu germe quandu aghju in lettu perchè l'aghju digià lavatu.

Ch'ella sia una persona duri di a matina cum'è mè o chì pigliate sempre a vostra prima di dorme, ci sò vantaghji-è uni pochi di svantaghji-per tramindui. Eccu alcuni di i vantaghji è i svantaghji, secondu i sperti di l'igiene è i duttori opiniunati.

(Creditu d'imaghjini: Marisa Vitale)

Docce Matutine

U bonu, u male è u bruttu di cumincià a vostra ghjurnata cù un A.M. risciacqua.

Pro: Cumencia a ghjurnata cun autocura

Odiu mi sentu groggy in a mattina. Postu chì limitu a me assunzione di caffeina (troppu mi dà ansietà), aghju trovu una duscia matinale per furnisce solu u giustu equilibriu di scossa è rinfrescu. In più, piglià cinque o 10 minuti per me prima di immersione in e dumande di una ghjurnata cù dui zitelli si sente assai necessariu.

E dusce di a mattina ponu ancu lascià vi sente più puliti per a ghjurnata, furnendu ciò chì si sente cum'è una ardesia in biancu per a rutina di a pelle è di i capelli. In realtà aghju trovu chì a mo pelle sembra megliu quandu mi facciu a doccia in a mattina, è u mo truccu diventa più faciule, dice Kelsey McLaughlin, un A.M. fan di duscia.

Pro: Megliu per i capelli grassi o fini

Mentre i mo omologhi ricci o capelli grossi dicenu chì e so dusce di notte permettenu à i so capelli di asciugà cumpletamente, aghju u prublema oppostu: I mo capelli ultra-fini accumulanu oliu è s'intriccianu durante a notte. Mentre dusciami prima di dorme aghjunghje probabilmente u tempu à a mo rutina mattutina, una doccia mattutina lascia i mo capelli freschi è assai più semplici (è più veloci!) Da stile. I critichi di a doccia di a mattina dicenu chì hè faciule da risolve cù un pocu di shampoo seccu, quantunque.

Pro: Pò purtà à una vita più sana

Duttore Luiza Petre , un cardiologu certificatu à bordu, dice chì dusciatevi a matina puderia fà meraviglie per a vostra salute generale - ma què vale solu per quelli abbastanza curagiosi da fà una doccia fredda.

Forse a sensazione ùn hè micca assai piacevule, ma piglià una doccia fredda in a mattina pò aiutà à aumentà u vostru metabolismu, i vostri livelli di energia, è ancu regulà i vostri ormoni, dice. Quandu u vostru corpu si fredda, stai brusgiando una quantità sostanziale di calorie per chì u vostru corpu continui à tene u calore. Inoltre, e dusce fredde sò un modu meravigliosu per preparà u vostru corpu per una colazione alta in proteine, chì regulerà i vostri livelli di zuccheru in sangue.

Con: Ci vole à alzassi prima

Ogni siconda di sonnu hè preziosa per voi? Allora puderete esse megliu à dusciate di notte. A menu chì ùn siate lampi veloci è di poca manutenzione, dusciate a matina significa probabilmente svegliate almenu trenta minuti prima. Mi dusciu a notte perchè mi svegliu tardi ogni ghjornu, lascendu mi una media di 15 minuti per preparami à u travagliu, dice Jordan Sullivan, una devozione devota.

Con: Pò piglià troppu longu per preparassi

Similmente, sè avete una vasta rutina di bellezza o capelli chì richiedenu più tempu è attenzione, aspettà finu à a mattina per dusciate pò manghjà una bona parte di a vostra rutina mattutina, costringendovi à svegliarsi nanzu è putenzialmente fendu chì ti senti precipitatu.

qual hè u significatu di 222

Con: Duvete lavà i vostri fogli di più

Sì dusciate a matina, ùn pudete micca scappà di esse più bruttu à l'ora di dorme-site stesu in lettu cù i resti di a vostra ghjurnata sempre in tuttu, chì inevitabilmente si trasferisce à i vostri fogli.

(Creditu d'imaghjini: Agenzia / Stocksy)

Dusce di Notte

Duverse in a sera hà i so prufunenti è cunde.

Pro: Regula u sonnu

Site nantu à qualcosa sì avete a sensazione di dorme megliu quandu vi fate una doccia di notte. Martin Reed, un educatore certificatu in salute di u sonnu è fundatore di Addestratore di insonnia , dice chì ci hè una scienza per l'idea chì duscia di notte hè ligata cù un sonnu di più qualità.

Una doccia di sera una o duie ore prima di dorme pò esse benefica per u sonnu perchè l'aumentu è a successiva diminuzione di a temperatura di u corpu ponu aiutà à rinfurzà u ciclu di sonnu / veglia, dice Reed. Una doccia rilassante di notte pò ancu esse parte di una rutina di sera rilassante per aiutavvi à rilassatevi è preparatevi per dorme.

Pro: Vi impedisce di attaccà à i fogli

Scienza da parte, per alcune persone, esse puliti prima di dorme si sentenu megliu. Sè site tuttu sudatu, pudete tende à attaccassi à i fogli, ma un corpu pulitu hè un gran sintimu, dice Bill Fish, un coach certificatu di scienza di u sonnu è fundatore di Tuck Sleep .

Un cumpagnu di fanne di doccia nutturna Virginia Hulce Davidson dice chì andà à dorme dopu una duscia furnisce una pausa pulita da u ghjornu: Mi piace à dusciami di notte per cullà in i mo fogli cù u ghjornu lavatu è rilassatu prima di dorme.

Pro: Si sente menu precipitatu

A seconda di u tippu di capelli o di a persunalità, una duscia di notte pò esse una idea megliu. Danielle Cox-Burnett dice ch'ella odia sentì corre di lavassi, di soffialli, è di stilà i so capelli, cusì evita e dusce di a mattina quandu pò. Aghju assai più tempu a notte per assicurassi chì possu fà tuttu, dice. A notte, ùn mi sentu micca precipitatu. A trasformu in una notte di spa quandu possu cun musica, vinu è maschere facciali.

Duscia di notte dà ancu à i vostri capelli tempu per asciugà. In a 7a annata, sò andatu à a scola cù i capelli bagnati è si hè gelatu. Ghjurgu chì un pezzu si hè staccatu, ma onestamente ùn mi ricordu micca se quellu dettagliu specificu era solu un incubo di a scola media, dice Caitlin Willard. Dunque mi facciu una doccia dopu u travagliu o a cena è lasciu asciugà i mo capelli à l'aria in u calore di a mo propria casa.

Con: Ùn pudete micca sentite cum'è pulitu in a mattina

E dusce di notte sò gattive nutizie per tutti quelli chì sudanu, è per quelli di noi chì avemu a pelle è i capelli grassi. Quandu dormimu, sudemu, è questu sudore sottu à i linzoli creerà batteri. Allora sì ùn vi fate micca duscia in a mattina, andate à travaglià o à a scola cupertu da una notte di sudore, dice Andrew Selepak, PhD, prufessore à l'Università di Florida.

Sì i vostri capelli o a vostra pelle piglianu oliu residuale da a vostra federa, ùn pudete micca sentite squeaky clean in a mattina. Ma a notte-doccia-ers dicenu chì hè faciule da risolve cù un risciacquu rapidu o lavatu di a faccia. Ùn mi sentu micca menu pulitu a matina, dice Emily Broeffle. Ma mi lavu a faccia, riapplicu u deodorante, è mi mettu una coppia fresca di biancheria intima.

Con: A lotta di u lettu hè vera

Micca ghjocu per qualchì stile strategicu? A volte, a testa di letto (o in u mo casu, capelli letteralmente opachi) hè inevitabile. Se ùn ti piace micca aduprà prudutti per i capelli è ùn site micca prontu per una coda di cavallu, allora puderete vulete salvà a vostra doccia è tutti i parrucchieri successivi per a mattina (o investisce in una buttiglia spray).

Dimmi di tè? Sì una Doccia Matinale in Squadra o Doccia Notturna in Squadra?

Ashley Abramson

Cuntributore

qual hè u significatu di 11:11

Ashley Abramson hè un ibrido scrittore-mamma in Minneapolis, MN. U so travagliu, soprattuttu focalizatu nantu à a salute, a psiculugia è i genitori, hè statu prisentatu in u Washington Post, u New York Times, Allure, è ancu di più. Vive in a periferia di Minneapolis cù u so maritu è ​​dui zitelli.