L'unica cosa chì ùn duverete mai fà mentre travagliate

Scopri U Vostru Numeru D'Ànghjulu

Pigliate una seconda per passà nantu à a vostra lista di cuntrollu di palestra in a vostra testa-chì portate sempre cun voi? Avete e vostre chjave, una buttiglia d'acqua, forse un asciugamanu, e vostre cuffie ... è di sicuru, u vostru telefunu. Ma nova ricerca mostra chì hè probabilmente megliu se u vostru telefunu ferma fora di vista è fora di mente durante u vostru allenamentu.



Un novu studiu publicatu in Migliuramentu di u Rendimentu è Salute hà esaminatu cumu i sfarenti cumpurtamenti di u telefuninu anu influenzatu a stabilità posturale di e persone-cum'è in, u so equilibriu è a capacità di tene si da a caduta. I ricercatori anu guardatu à mandà un SMS, parlendu à u telefunu è ascultendu musica, è anu trovu chì i primi dui avianu un effetti seriu nantu à e prestazioni (micca tuttu ciò chì stupisce quandu pensate à quantu distrarre u vostru telefunu pò esse in altre attività).



cosa significa quandu si vede 333

Sicondu u studiu, u testu mentre esercitava hà avutu un impattu di 45 per centu nantu à a stabilità posturale, mentre parlava à u telefunu hà calatu u saldu di u 19 per centu. È un altru studiu da a rivista Computers in Comportamentu Umanu hà fighjatu cumu i telefoni anu influenzatu l'allenamentu di e persone, truvendu chì quelli chì usavanu i so telefoni durante l'eserciziu passavanu assai menu tempu à travaglià à una intensità più alta, significendu chì i so allenamenti ùn eranu micca cusì efficaci.





Utilizà u vostru telefunu mentre eserciteghja significa micca chì a vostra prestazione soffre, a distrazione è l'effetti nantu à u vostru equilibriu pò purtà à ferite gravi-cum'è una distorsione o una lacrima da inciampà in strada o falà da u tapis roulant. U vostru allenamentu soffrirà è si puderebbe ferisce, allora forse mandà quellu tweet o cuntrollà quellu testu ùn vale la pena dopu tuttu.

qual hè u significatu di 777

A bona nutizia: Ùn ci vole micca à inchietassi per ghjucà a musica - u studiu hà trovu chì ascultà musica ùn avia effetti maiò nant'à u bilanciu è e prestazioni. Cusì, pudete sempre aduprà u vostru telefunu per ascultà e to canzone preferite mentre eserciti ... ghjustu, tenite u vostru telefunu in modu sicuru in a vostra sacchetta in u prucessu.



Una bona punta? Fate una playlist chì amate in anticipu per ùn avè micca saltà u passatu o cercà novi canzoni mentre esercite. È sì veramente ùn pudete micca gestisce micca cuntrollà u vostru telefunu dopu ogni buzz di notificazione, pruvate à mette u vostru telefunu in modu aereo - puderete sempre ascoltà musica, ma ùn averete micca e distrazioni di i novi testi è di i social media aghjurnamenti per disturbà vi.

H / T: Salute.com

Brittney Morgan



Cuntributore

perchè continuu à vede 111

Brittney hè Assistente di Lifestyle Editor di Apartment Therapy è un tweeter avidu cun passione per i carboidrati è u rossettu. Crede in e sirene è pussede troppu cuscini.

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