Cunsigliu Rapidu: Truvà l'Altezza Ideale Per A Vostra Sedia di Task

Scopri U Vostru Numeru D'Ànghjulu

Quella leva nantu à u fondu di a vostra sedia di travagliu regolabile à u vostru scrivania? Malgradu ciò chì vi diceranu e vostre intuizione zitelline, ùn hè micca solu per scherzi. Pigliate un mumentu per alluntanassi da a vostra sedia è fà questu un regulamentu faciule per migliurà a vostra ergonomia di u spaziu di travagliu.



Sicondu u Associazione Chiropratica Americana , Dendu à a vostra sedia a regolazione adatta di l'altezza vi pò risparmià da una mansa di prublemi. Una sedia chì hè troppu bassa pò causà u dolore in u schernu, u sindrome di u tunnel carpale è a tensione di i rotatori-cuff in a spalla. Una sedia chì hè troppu alta pò purtà à ciò chì si chjama Golfer's Elbow-dolore è infjammazione nantu à u latu internu di u codu.



Allora se avete da fà solu una cosa per migliurà a vostra ergnomica di a sedia d'uffiziu, fate un regulamentu di l'altezza. Hè faciule quant'è di stà in piedi.





chì significa 333 in numeri d'angeli

Mentre site davanti à a vostra sedia, aghjustate l'altezza per chì u puntu più altu di u sediu (quandu hè in pusizione horizontale) hè ghjustu sottu à u cappucciu di u ghjinochju. Quandu site à pusà, i vostri pedi devenu esse piatti à u pianu, cù e ghjinochje à un angulu di 90 °, a pusizione ideale di u corpu inferiore per pusà à un scrivanu.

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(Creditu d'imaghjini: Terapia di l'Appartamentu)



aghju vistu un anghjulu in a mo stanza

A regolazione di l'altezza di a vostra sedia hè ancu un ottimu modu per verificà l'ergonomia di u restu di a vostra stazione di travagliu.

Se ùn pudete micca mette i vostri gammi sottu u desktop (duverete avè abbastanza stanza per attraversà comodamente e gambe à e ghjinochje) o ùn ci hè abbastanza spaziu per muvialli liberamente, u vostru scrivania hè troppu bassu per voi. Mettitelu nantu à risers, o investite in un scrivanu chì hè l'altura propria.

Se pudete pusà comodamente ma duvete alzà e braccia per ghjunghje à a tastiera o à a superficia di travagliu, a vostra stazione di travagliu hè troppu alta. Truvate un modu per calà a vostra superficia di travagliu (una bandiera di tastiera pò aiutà). In alternativa, pudete adattà l'altezza di a sedia in modo chì i vostri gomiti sianu listessi chì u vostru scrivania è aduprate un poghju per i piedi abbastanza altu da pudè mette i vostri pedi piatti.



(Images: Shutterstock , Taryn Fiol)

chì significa 11 11 pm

Taryn Williford

Direttore di Stile di Vita

Taryn hè un omu di casa da Atlanta. Ella scrive nantu à a pulizia è a vita bè cum'è Direttore di Stile di Vita in Terapia di l'Appartamentu. Puderia averti aiutatu à sbulicà u vostru appartamentu attraversu a magia di una newsletter per email viaghjata. O forse a cunniscite da The Pickle Factory Loft in Instagram.

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