10 Piccoli Muvimenti chì Pò Migliurà u Vostru Umore

Dicu sempre à i mo figlioli chì ùn avemu micca sempre à sceglie i nostri sentimenti, ma avemu da sceglie ciò chì femu cun elli. A volte quelle emozioni, però, ponu esse cusì forti chì si sentenu impossibili da superà. Questu hè induve aiuta falsificalla finu à chì a femu : Agisce cum'è se sintimu un certu modu ci pò causà in realtà sentite cusì. Hè scienza .

Ch'ella sia pruvatu à travaglià u vostru modu da un snit o in cunfidenza prima di dà una presentazione, eccu alcuni modi fisichi putenti per spinghje e vostre emozioni induve vulete.

1234 significatu di numeru d'ànghjulu

Tene à mente sti trucchi di liberazione per a prossima volta chì ti trovi in ​​un ligame emotivu:

1. Falsi surrisi sò pruvati per fà ci sentimu megliu, riduce u stress, è elevà u nostru umore.
   
2. Pruvate à surridà scatenà ricordi gioiosi si senti tristu.
3. Ùn pudete micca riunisce mancu un falsu surrisu? Prova à mette una penna trà i denti per ingannà u vostru cervellu à pensà chì sì surridente è coglie i benefici quantunque.
4. Attenti à a vostra respirazione. Rallenta è regulate i vostri fiati per inizià un sensu di pace o di calma quandu si sente qualcosa ma.
5. Migliurà a vostra postura per migliurà tutta a vostra prospettiva. Sedete drittu cù e spalle rilassate.
6. Facilità u dulore fisicu dendusi un abbracciu. Scruglia i signali di u dulore mentre viaghjanu à u vostru cervellu: Attraversà e mani nantu à a linea mediana di u corpu pregiudica [a capacità di u cervellu] di localizà stimuli tattili, secondu una studiu di ricerca chì hà esaminatu u fenomenu.
7. Cum'è un attu di autocumpassione, dà si un abbracciu pò ancu riduce u dulore psicologicu .
8. Per smette di procrastinà qualcosa, fate una chjuca muvimentu versu facendulu, ch'ellu sia d'apertura di a porta di l'armariu chì vulete sbulicà, di mette i scarpi da corsa, o di accende l'urdinatore quandu avete quella carta da scrive.
9. In alternativa, letteralmente alluntanendu si da qualcosa diminuisce u so putere di tentazione nantu à voi.
10. assumete u putenza posa per rinfurzà a vostra fiducia davanti à un compitu scoraggiante. (Nota chì a ricerca nantu à questu hè stata rimessu in causa ; ma, hey, pensu chì vale a pena pruvà!)

Avete qualchì rituali o trucchi per elevà i vostri spiriti quand'elli sò falati?

Shifrah Combiths

chì significa u numeru 1010

Cuntributore

Cù cinque figlioli, Shifrah impara una cosa o duie nantu à cume mantene una casa abbastanza organizzata è bella pulita cun un core ricunniscente in un modu chì lascia assai tempu per e persone chì contanu u più. Shifrah hè crisciuta in San Francisco, ma hà apprezzatu a vita di cità più chjuca in Tallahassee, Florida, ch'ella chjama oghje in casa. Scrive in modu prufessiunale dapoi vinti anni è li piace a fotografia di vita, a memoria, u giardinaghju, a lettura, è andà in piaghja cù u maritu è ​​i zitelli.