E notte sudate sò cusì frustrante -È i ghjorni chì seguitanu ponu esse abbastanza pessimi stessi. Ancu se ci sò parechje cose chì pudemu fà per rinfrescà durante i ghjorni caldi di l'estate, e notte ponu esse complicate perchè, bè, simu addurmintati è ùn pudemu micca fà assai!
chì significa esse visitatu da un anghjulu
Se passate a Grande Onda di Calore di u 2019 lancendu, girendu, è lampendu fogli umidi cù una fioritura arrabiata, eccu uni pochi di modi per rende e calde notti d'estate un pocu più fresche .
Assicuratevi chì u vostru ventilatore di u tettu gira in a direzzione curretta
I ventilatori à u soffiu duveranu spinghje l'aria in l'estate; sè ùn pudete micca sente a brisa quandu site sottu, cambiate a direzzione chì e lame giranu. Inoltre, cum'è Bona Pulizia a metti, i ventilatori di u tettu friscanu a ghjente, micca e camere, allora aduprate solu quellu di a vostra camara mentre dormite in realtà.
Aduprate strategicamente fan di standing
Unu postu di fronte à u lettu hè di sicuru chì vi aiuterà à sentesi più frescu di notte, ma se pudete creà una brisa croce cù dui ventilatori chì sfruttanu l'effettu di raffreddamentu di una finestra aperta, ancu megliu.
Aduprate fan box in windows aperti
Mentre questu hè cunsigliatu solu se a temperatura esterna hè più fresca di a temperatura interna, mette un ventilatore di scatula in una finestra aiuta ancu à tirà una brisa fresca in a stanza.
Salvà Pin It Vede Più Immagini Creditu: Joe Lingeman
Fate i vostri vent-ventilatori ancu più freschi
Pruvate a piazzà una ciotola di ghiacciu davanti à un ventilatore in piedi o appesi un asciugamanu bagnatu sopra, cum'è u New York Times suggerisce. In alternativa, sprite se cun un pocu d'acqua o ancu acqua mischiata cù qualchì goccia di alcolu strofinante (chì si evapora più veloce di l'acqua) è stà davanti à u ventilatore.
Doccia o bagnu in acqua fresca
L'estate in climi caldi spessu necessitanu una doccia di fine di ghjornu, dunque questu tippu hè un twofer. Un lavatu frescu aiuterà à calà a vostra temperatura, è quandu l'acqua si evapora da a vostra pelle dopu avè finitu, continuerete à rinfriscà. À u minimu avete da cumincià a notte fresca, pulita è fresca.
Aprite e finestre
Questu deve esse fattu solu quandu u sole hè calatu è solu quandu a temperatura esterna hè più fresca di a temperatura interna. Se pudete dorme cù e finestre aperte, fate, ma assicuratevi di chjudeli prima chì u sole batte in casa vostra in a mattina.
Mantene e tende chjuse in a camara durante u ghjornu
Se a vostra camara riceve u sole direttu durante a ghjurnata, assicuratevi di tene u sole fora per ùn scaldà inutilmente a stanza ancu di più.
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Verificate u vostru lettu
Ci hè parechje manere di assicurà chì i vostri letti vi aiuteranu à mantene u più frescu pussibule. Prima, assicuratevi chì i vostri fogli sò 100% cotone o un'altra fibra naturale traspirante. I mischji di poliestere (spessu trovati in linzoli senza rughe) vi feranu dorme caldu. Siconda, sapete chì i sfarenti tippi di tesse anu sentimenti diversi. A flanella, benintesa, hè estremamente calda, ma ancu a satinata è a percale anu una sensazione diversa. Percale si sente u più bellu.
Tenite puru à mente chì più u numeru di fili hè altu, più u tessutu di u tessutu hè più strettu - questu hà da influenzà a quantità d'aria chì pò passà per i vostri fogli. Attaccà à i conti di filu intornu à 400 farà chì i vostri fogli si sentinu lussuosi ma li permetterà ancu di circulà bè l'aria. Ancu u culore di i vostri fogli pò fà a diferenza. I fogli di culore chjaru assorbenu menu calore è si sentenu ancu psiculugicamente più freschi. Infine, verificate u vostru protettore di materassi. Parechji chì sò impermeabili anu in realtà un stratu di plastica chì pò fà vi senta assai, assai più caldu di notte.
Evite di scaldà a casa cù a cucina di sera
Pruvate à manghjà pasti friddi - chì vi aiuterà ancu à sentite più fresche - o fate a vostra cucina fora à a griglia se pudete. Se avete bisognu di idee, eccu e 10 ricette senza calore salvate da Kitchn .
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L’aria umida si sente più calda è diminuisce a capacità di sudazione di rinfriscà ci. Un deumidificatore raffredda l'aria tirendu l'umidità da ellu. Ùn vulete mancu troppu seccu mancu, allora pruvate à cumprà una unità cù un calibru annantu è mette in 45 per centu umidità.
Dormi induve hè u più bellu
Se a vostra camara hè troppu calda per dorme, pensate à campà in una stanza più fresca. Materassi in schiuma mantene più calore cà i materassi di primavera, allora si senteranu più caldi-più l'effettu di cunfurmità di u corpu chì amate tantu significa ancu più cuntattu cù u corpu. Se pudete ritiravvi in un vechju materasso in un'altra camara, o ancu solu in u divanu, pò esse un bellu sollievu in notte super calde. È sì tù veramente vulete stà frescu, forse scumpressate quella amaca, stringhjelu trà supporti robusti in a vostra casa, è fate chì u vostru lettu per l'estate.
Questa publicazione hè stata più recente aghjurnata in 7.17.19 - TW
