A Guida di u Deep Sleeper per Vibrazione di Allarmi

Cumu l'avemu menzionatu a settimana scorsa, l'allarmi vibratori ponu esse un vantaghju se u vostru cumpagnu si sveglia in un tempu diversu da voi. Mentre face assai sensu, ùn hè micca un ambiente chì travaglia cù u sonnu prufondu. Eccu cumu si allene per svegliarsi cun un ambiente vibrante ...

(Creditu d'imaghjini: Terapia di l'Appartamentu)

Prima di tuttu, l'orologi vibratori sò freschi, ma inutili. Sò abbastanza cunvenienti, è di tippu spaventosi, ma pudete uttene u listessu risultatu aduprendu u vostru telefuninu. Ùn portemu micca l'ore in lettu, dunque avè un vibratore attaccatu à u nostru polzu mentre dormimu ùn hè micca cusì cunfortu.

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1. Allestimentu: Quasi tutti i telefoni permettenu di sceglie chì tippu di rumore di alarma o di musica aduprate per e impostazioni di allarme. Pudete puru sceglie i paràmetri di vibrazione. Ci sò di solitu uni pochi di sfarenti da sceglie.

2. Piazzamentu: U locu logicu per u vostru telefuninu hè una tavuletta laterale accantu à u vostru lettu, preferibilmente da u vostru latu di u lettu. U telefunu deve esse cumpletamente ricaricatu è fora di u so casu in modu chì quandu vibra crei un pocu di rumore in più.

(Creditu d'imaghjini: Terapia di l'Appartamentu)

3. Salvà: Quandu si principia à aduprà allarmi vibratori, u più prubabile li ignorerete, soprattuttu sì site un sonnu pisante. Hè megliu à prugrammà un'altra alarma, quella chì s'appoghja nantu à u sonu solu per assicurà chì ùn dormiate micca cù a vostra alarma. Impostallu per 2 minuti dopu a prima sveglia hè di solitu una bona idea.

4. Riposa: Avemu trovu chì sì ùn dormimu micca abbastanza, l'allarmi vibratori ùn ci alzanu micca, ma se dormimu trà 6 è 10 ore, ùn avemu micca prublemi per esse svegliati da vibrazioni allarmi. L'umani seguitanu un ritmu circadianu, allora tendemu à svegliammi a mane. In ogni casu, sè avete solu qualchi ora di dorme a notte, l'allarmi vibratori ùn vi alzanu micca.

5. Prove: Se seguite una rutina nurmale è si svegliate ogni matina, puderete finisce per svegliate uni pochi di minuti prima chì a vostra alarma soni, sì vibra o s'ellu emette suoni. Qualunque sia u casu, questu puderia permette di furmà allarmi mentali è ùn hà micca bisognu di sveglie per svegliarsi.

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(Images: membru flickr Michael Gilliam licenziata per l'usu sottu Creative Commons , membru flickr Kevin Schneider licenziata per l'usu sottu Creative Commons è membru flickr Cumplessu Patricil licenziata per l'usu sottu Creative Commons )

Range Govindan

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