U visu di a mo amica si girò versu un sguillà mentre a so mascella si calò pianu pianu. Certamente nò! briunò in disgustu, afferrendu a so tazza da caffè di rabbia. A mo amica paria chì l'avessi appena cunfessatu un crimine, ma in verità, tuttu ciò chì aghju spartutu era a mo opinione nantu à dorme in calzini.
À u risicu di fà mi stessu, a diceraghju: guasgi sempre in lettu cù e calzette. Sò solu attiratu da a sensazione tostata di i mo pedi sottu à una mansa di coperte pesanti, cum'è un stratu di prutezzione in più contr'à l'elementi imaginarii in a mo camara. Benintesa, certe volte mi svegliu senza calzini. Ma l'importante hè, aghju dormitu bè perchè aghju cuminciatu a notte cù i mo cumpagni preferiti di lana, accoglienti nantu à i mo pedi.
Cum'è a pulitica, e finanze è a religione, u sonnu di calza hè unu di questi sughjetti chì vulete evità à a tavula di cena, a menu chì ùn siate pronti per un dibattitu accanitu. Cumu a prova a risposta drammatica di u mo amicu, a ghjente hà opinioni assai forti nantu à i calzini cum'è accessoriu di dorme. Un sondaghju persunalizatu da Andate di marca hà trovu chì circa 44 per centu di i cunsumatori americani odianu andà in lettu cù calzetti, 28 per centu amanu, è u restu 29 per centu anu sentimenti misti (forse, cum'è mè, tendenu à svegliarsi cù una sola calzetta). Altrettantu cunvintu chì a mo preferenza hè curretta è curiosa perchè l'altri ùn saranu d'accordu, mi sò messu à scopre ciò chì, esattamente, rende dorme cù calzini cusì insupportabilmente orribili per u 44 per centu.
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I Pro è Contra di Dorme Cù Calze
E nostre opinioni nantu à dorme cù calzetti anu probabilmente più da fà cù a scienza è a psiculugia chè una semplice preferenza persunale. Dormire cù i calzini pò aiutà à equilibrà a temperatura di u vostru corpu mentre dormite, aumentà u flussu di sangue à i vostri pedi, è psiculugicamente, vi puderete solu sentà più comodu cù i calzini accesi o spenti.
1. Regula a vostra temperatura
Cuminciamu cù a scienza di a temperatura di u sonnu è travagliamu finu à i calzini. U cunsensu hè, u fretu hè megliu quandu si tratta di dorme: In generale, secondu Clinica Cleveland , a migliore temperatura di sonnu per adulti hè trà 60 è 67 gradi Fahrenheit. U corpu si rinfresca naturalmente per prumove u sonnu, è girà u termostatu pò aiutà à facilità stu prucessu naturale. Se un ambiente di sonnu hè troppu caldu o troppu fretu, a probabilità hè chì vi svegliate di più, cumprumettendu a qualità di u sonnu REM. Dunque si puderia fà l'argumentu chì dorme cù e calzette, se site propensu à scaldassi di notte, pò esse disturbante. U listessu argumentu ferma chì per quelli chì si calmanu di notte puderebbenu dorme megliu cù e calzette.
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Se simu precisi nantu à e fluttuazioni di a temperatura di u corpu, allora a scienza si appoggia à u favore di e calzette, dice Mike Kisch, CEO è fundatore di u vestitu di seguimentu di u sonnu Tomba. U corpu umanu subisce cambiamenti mentre deriva in e prime fasi di u sonnu, è a temperatura di u corpu fluttueghja leggermente per tutta a notte, dice. Ancu se a vostra temperatura cala sempre cusì leggermente - un fenomenu cumpletamente naturale - una coppia di calzini nantu à e vostre estremità estreme ponu aiutà à mantene l'equilibriu.
2. Aumenta u flussu di sangue
E calzette ponu ancu preparà u corpu per un sonnu sonu perchè prumove a vasodilatazione, o a dilatazione di i vini sanguini, è aiutanu à aumentà u flussu di sangue in i vostri pedi è intornu. Cum'è l'altri signali chì u vostru corpu si manda à ellu stessu quandu u sonnu hè imminente, l'occurrence di vasodilatazione permette à u vostru corpu di sapè chì hè ora d'andà in lettu, dice Kisch.
FighjulàTravagliate ... Senza Lascià u Vostru Lettu!
3. Puderia esse più (o menu) còmuda per voi
Ma a scienza di u sonnu di calzini si estende oltre a fisiologia di basa. Ciò chì portemu à u lettu - è cumu ciò chì portemu ci face sente - hè ancu psiculogicu.
Per mè, i calzini cum'è aghjuntu di pijama rapprisentanu un sintimu di sicurezza è calore, chì Kisch dice hè a chjave per alcune persone di fallu è di dorme. Ma per certi, e calzette anu l'effettu cuntrariu. Malgradu i benefizii medichi di portà calzini à u lettu, parechje persone trovanu sempre a sensazione di portà calzini in u lettu per esse custruttivi o antiigienici, o temenu di pudè surriscaldà è svegliarsi da u troppu caldu, dice.
Per Kisch personalmente, a decisione di ùn mette calze à u lettu hè più una questione di penseru eccessivu chè ansietà. Li possu purtà tuttu u ghjornu è mi pare cumpletamente nurmale, ma di notte diventu assai cusciente di vestiti in più, cumpresi i calzini. Sentu ancu chì quandu portu calzetti, i mo pedi diventanu più difficiuli di spustassi sottu à u lettu, dice. Hè una piccula differenza, ma chì si magnifica quandu si prova à dorme perchè diventemu più sensibilizati à i nostri corpi mentre i nostri stimuli si ne vanu.
Allora chì hè u vermentu? Chì parte di a pupulazione hà ragiò? Siccomu l'evidenza indica i dui modi, dicu chì tutti vincemu. Dormi cumu vulete, finu à chì dorme-calzini o micca.
chì significa vede 1111
