Sò una persona chì ùn hè micca brava à beie l'acqua - aghju una tendenza certamente malsana à esse cusì impastatu in tuttu ciò chì facciu chì mi scordu ancu di pensà ancu à stà idratatu. Dunque, quandu aghju decisu di fàun esperimentu in quale aghju campatu secondu Pinterest per una settimana, Mi sò assicuratu d'incorporà a traccia di a mo entrata d'acqua in questu. Vuliu solu pruvà à beie ottu bichjeri à ghjornu, è vede s'ella cambiava qualcosa per mè.
Benintesa, ci hè statu qualchì dibattitu nantu à sì ottu bichjeri à ghjornu sò o micca veramente necessariu ( parechje fonti dicenu avà chì ùn hè micca , è chì u vostru corpu face un bon travagliu per regulà l'idratazione da solu). Credu tutalmente à questu, ma sapiu ancu chì avia bisognu di un pocu aiutu-è speru chì questu esperimentu sia.
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U Pianu
A pletora di pinneddi Pinterest ch'e aghju scrittu m'hà dettu chì duverebbe beie dui bichjeri d'acqua a mane nanzu à a colazione, è po beie unu ogni dui ore durante a ghjurnata.
Perchè sò quant'è facilmente mi distrughju è mi scordu di beie l'acqua in primu locu, aghju decisu di mette una mansa di alarmi nantu à u mo telefunu per ricurdammi. U mo pianu era di cuntà nantu à questi allarmi per u primu ghjornu o dui, dopu spegne e pruvate à ricurdà per contu meiu è vede cumu andava. Per una bona misura, aghju appiccicatu una nota appiccicosa rosa chjaru cù u mo prugramma d'acqua à u mo monitoru di l'urdinatore venneri prima di lascià l'uffiziu, allora ùn mi ne scurdaraghju di vene u luni matina.
Ghjornu 1: Sabatu
Se vi dumandate perchè aghju cuminciatu questu esperimentu un sabatu, hè perchè ùn vulia micca sottumette tuttu l'uffiziu di l'Appartamentu Terapia à u mo Kim Possible ringtone ogni duie ore mentre i mo allarmi sparavanu mentre mi sò abituatu à u prugramma (ancu se hà fattu fà abituassi à u prugramma di l'acqua più divertente per mè).
In ogni casu, quelli primi dui bichjeri d'acqua a mane? Micca divertente. Aghju sempre manghjatu a colazione dopu avè statu svegliu un pocu-di solitu ùn mi svegliu mai fami. Ancu di solitu ùn beiu mai acqua a matina, è aghju amparatu subitu chì appena pigliu un solu sollu d'acqua a mane, mi sentu affamatu. Cusì u primu ghjornu, aghju fattu a mo colazione mentre beviu a mo acqua per pudè manghjà ASAP. Aghju rimarcatu chì, ancu se eru dighjà bevutu più di ciò chì di solitu averia seguitu l'alarmi, stavu ancu avendu sete fora di u prugramma è aghju finitu di beie ancu più acqua. Ma, ùn aghju micca nutatu nisuna differenza maiò in quantu mi sentia.
Ancu se avessi dighjà bevutu più di ciò chì avessi normalmente, stavu ancu avendu sete fora di u prugramma è aghju finitu per beve ancu più acqua.
Ghjornu 2: Dumenica
U dui ghjornu, sti dui bichjeri di a mattina eranu leggermente più faciuli - sopratuttu perchè sapia cosa aspettà, è aghju cuminciatu à fà a mo colazione prima Aghju pigliatu quellu primu sip. U restu di a ghjurnata s'assumigliava quasi à un rillogiu - l'alarma s'hè lampata, aghju bevutu un bichjeru d'acqua, eccetera - eccettu per quandu aghju avutu à fà cumandamenti à mezu ghjornu è aghju scurdatu di purtà una buttiglia d'acqua cun mè . Aghju rimpiazzatu bevendu ciò chì mi mancava quandu eru in casa, po aghju aghjustatu i mo allarmi per u restu di a ghjurnata. Al di là di stu picculu singhjozzu, mi sentu un pocu più energicu di u solitu, è aghju ancu nutatu chì e mo labre ùn si sentianu micca secche cum'è di solitu.
Ghjornu 3: Luni
A matina dopu, aghju avutu un tempu assai più faciule per svegliarmi è esce da u lettu per u travagliu, è falà quelli primi dui vetru ùn era micca cusì male. Tuttavia, u ghjornu trè hè stata una vera sfida una volta aghju avutu u travagliu - senza i mo allarmi per fà mi piantà in e mo tracce è empie u mo bichjeru, aghju luttatu un pocu per ricurdami. Mentre aghju scurdatu parechje volte, aghju avutu l'ottu bichjeri pieni à a fine di a ghjurnata. Ma mentre mi senterebbe di solitu una calata stanca dopu à u pranzu in a maiò parte di i ghjorni, mi sentu abbastanza svegliu tuttu u dopu meziornu. In più, riempie u mo bicchieru d'acqua più spessu era una bona ragione per alzassi da u mo scrivanu è muvimentu.
Mentre mi senterebbe di solitu una calata stanca post-pranzu in a maiò parte di i ghjorni, mi sentu abbastanza svegliu tuttu u dopu meziornu.
Ghjornu 4: Marti
À u secondu ghjornu di ùn contà micca nantu à i mo allarmi, mi era basicamente riunitu me stessu è eru capace di seguità u calendariu abbastanza cunstante. Sentu ancu chì u rinforzu energeticu, e mo labre ùn eranu micca screpolate, è aghju ancu cuminciatu à nutà chì mi sentu ancu menu gonfiatu. U quatru ghjornu era u ghjornu chì eru veramente intrutu in a mo scanalatura per beve l'acqua, è u restu di a settimana era abbastanza senza evenimenti altrimenti, allora vi salveraghju i dettagli noiosi. Avanzemu veloci, nò?
U Risultatu
Mi sò sentitu bè tutta a settimana chì facia l'esperimentu-tantu, chì per uni pochi di ghjorni dopu, aghju continuatu à seguità u calendariu ancu se tecnicamente ùn avia più bisognu. E dopu, in quellu chì seria statu u ghjornu dece, aghju messu in disordine.
Travagliava da casa, mi sò distrattu, è solu ... ùn aghju micca bevutu acqua finu à 2 ore dopu meziornu. È a sentia. Eru stancu è avia poca energia, è ùn mi sentu micca bè in generale. Hè stata quandu mi hà colpitu cumpletamente quantu fighjà attente à a mo assunzione d'acqua hà veramente impurtatu per mè.
Questu era ghjustu prima di scumudà tuttu - chjaramente aghju scherzatu me stessu.
Dopu quellu slip-up, aghju messu una sveglia (una sola!) Per u ghjornu dopu pocu dopu à a mo sveglia, ricurdendumi di beie un bichjeru. Quellu chì un ricordu di a mattina era veramente tuttu ciò chì avia bisognu, è mentre ùn seguitava micca u prugramma à a lettera, eiu hà fattu pensà cuscientemente à cumu avia bisognu di fà attenzione à quantu acqua beia, è da allora andu cù u flussu.
Ùn sò micca chì beiu 8 bichjeri à ghjornu ogni ghjornu, ma ùn mi lasciu andà ore è ore senza mancu pensà più, è hè un gran passu per mè.
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